Com calma, chego lá!

13 de julho de 2015

Segundo a balança de casa... faltam 500g para -20kg!

Pois é, que loucura!
Academia, trabalho, calça ficando larga kkkkk 
Não achei que os ponteiros estavam mexendo (e mexeram).
Me pesei e deu 85kg cravadinho, assim, faltando apenas 500 gramas para o tão sonhado -20kg.
Iniciei todo o processo com 104,5kg.
Até então, achava impossível sair dos 100kg, depois achei impossível sair dos 90kg... e cá estou eu na casa dos 80.
Não desista e não ache que você não é capaz de atingir seus objetivos!
Estou me amando muito, vocês não tem ideia.
Depois faço uma postagem mais longa sobre o final de semana (teve festa Junina O_O)
Beijos e bom começo de semana pra todos !

9 de julho de 2015

Trabalho + Academia

Olá lindos e lindas!
Tudo bom?
Estou precisando visitar vocês né meus amores. 
Comecei a trabalhar e as postagens começaram a aparecer com mais frequência, porém, em menos informações sobre o meu dia/como foi de trabalho e academia, por exemplo.

- Trabalho: Está bem, obrigada ^^, só amanhã que irei trabalhar finalmente (com a minha senha... tudo). Por enquanto estou apenas observando como é o procedimento da loja e atendimento.

- Academia: Sem querer (querendo), estou indo um dia sim e um dia não, porém, pretendo ir amanhã e sábado também para repor as baterias! 
Meu corpo já acostumou aos estímulos de um belo treino... por isso, não fico tão dolorida como no comecinho. Está muito bom!

Ah, vocês viram a minha foto com a minha coroa... que lindos ^^
Vamos seguir juntos ! Sempre dará certo!

8 de julho de 2015

As meninas malham !

Olá gente !
Hoje a postagem é bem rápida. Só com fotos minhas e da minha mãe antes de irmos para a academia.






Olá Jessica! Como você se sente usando uma calça tamanho 50?

kkkkkkkkkk Pois é.
Gente, ontem eu estava pra ir trabalhar e decidi usar uma calça que já foi da minha mãe... serviu, fui trabalhar de boa e só hoje me deparei com essa informação.
A CALÇA É TAMANHO 50.
Siiiiiiiiiiim, pra quem já chegou ao extremo do 54 e mais além (porém não ter calça pra mim)... nem gosto de lembrar porque é triste.
A calça não incomodou (só pegou um pouquinho das minhas peles que tenho do lado mas a blusa disfarçou).
Queria compartilhar isso com vocês !
ps: Falta muito pouco para os 20kg off!!!
Aguardem...
Beijos!!!

Ps²: Essa foto é uma pequena ilustração de como quero mostrar pra vocês uma calça daqui a uns anos ;)

7 de julho de 2015

Novidades!

Gente, posso contar uma coisa?
Consegui tomar o bendito café sem açúcar no trabalho !!! Uhul !
Nossa, sem careta kkkkkkkkkk
Verdade, a guria lá do trabalho ficou até assustada achando que eu não ia tomar o café ou que tinha açúcar/adoçante nele. Confesso que o gosto é forte mas não existe nada melhor do que ficar com a cabeça tranquila em relação de calorias.
Bom, por enquanto é isso... hoje não devo malhar mas amanhã estaremos lá!
Beijos !

4 de julho de 2015

Pequeno grande desafio...


Olá gente !
Muito linda a participação de vocês aqui no blog (me deixa muito feliz... de verdade).

Pois bem, hoje a postagem vai ser sobre algo que eu nem comecei ainda, porém, já está me deixando aflita kkkk 
Tomar café no trabalho. Eu vi que tem cafezinho de boa onde irei trabalhar... mas aí vocês perguntam... qual é o problema nisso?
O problema é que a ÚNICA coisa que utilizo açúcar até hoje é no café da manhã/tarde (quando tomo)... já tentei adoçante, aspartame e meu Deus do céu, troço estranho... eu não gosto de melar o café, então pra mim isso ainda está tranquilo.
Agora, no trabalho, eu tenho mania de tomar café o tempo todo... eu disse "All the time todo" kkkk
Em casa, eu sei que é só uma caneca e beijos... lá, tu vai de caneca em caneca até perder as contas.
Então, o que estou pensando?

1. Me adapto com o adoçante (pode até ser)
2. Me entupo de açúcar por teimosia (eita Giovana)
3. Me adapto a tomar café sem açúcar

Tenso? Pra alguns já é normal, mas pra mim não.

Eu pensei nisso agora a noite quando fui tomar um suco de maracujá (da fruta) e minha mãe disse pra colocar adoçante e eu simplesmente tomei sem açúcar (e sem careta). Nossa, é tão incrível sentir o verdadeiro sabor da fruta, toda sua acidez. Confesso que eu nunca havia tomado o suco sem açúcar, me surpreendi. 
Com o tempo, pode ser mais viável começar a tomar o meu café sem açúcar ou com adoçante. (ainda há esperança).

Quando tudo começar me cobrem sobre esse processo !!!

Beijos e boa noite ;*

Porque nem sempre a balança é amiga da academia.

Olá gente!
Vou contar pra vocês o que está acontecendo/aconteceu comigo.
Eu estava na casa dos 88kg até terça passada quando a médica (endócrino) me pesou e eu estava com exatos 90kg...
Na hora fiquei um pouco assustada mas...
... pensa comigo!

Eu estava totalmente sedentária quando o assunto é atividade física (meu músculos estavam murchos... coitados). Daí, comecei na academia uma semana antes dessa pesagem, peguei minhas medidas no dia da avaliação e fui pra casa. 
Na terça, a médica chegou a me perguntar o motivo de estar com 2kg a mais e eu não soube responder... algo intriga muito a gente.
Minhas roupas estão mais folgadas, meu braço está mais durinho e estou bem fisicamente... e ah! Minhas medidas diminuíram (comprovado com fita métrica kkkk).

Vou ver se acho algum artigo pra que vocês entendam melhor o que acontece no nosso corpo e o motivo da nossa massa muscular "pesar" mais do que massa de gordura.

Achei! Completo e muito informativo: http://www.ciaathletica.com.br/blog/motivacao-e-superacao/voce-treina-e-os-ponteiros-da-balanca-estao-subindo-nao-desanime/

É preciso não desanimar... observe mais como o seu corpo está mudando fisicamente ao invés de subir na balança todos os dias.
ps: por isso que eu fiz na coluna o registro das minhas medidas e irei atualizar de mês em mês.

Bom, espero ajudar a todos. Beijos!


Emprego.

Olá!!!
Lembra que eu havia comentado sobre a entrevista que iria fazer dia 25 de junho?

Vem aqui que te explico melhor....


Sumida essa menina.

Olá lindos!

Pois é, dei uma sumida mas vou fazer uma postagem para cada acontecimento kkkk
Comecei a malhar e parei de postar (como assim?)
Vou postando um pouco desse tempo sem aparecer.

Beijos

27 de junho de 2015

Snap... quem?

Quem tiver, pode me seguir e/ou mandar mensagens de apoio!
jeshinodalp
Está um pouco complicado pra respondê-los e dar aquela ida pra ver as novidades de cada um, mas aos poucos isso passa!

Beijos meus anjos!

26 de junho de 2015

Minhas medidas!

Gente, essa avaliação ficará sempre ao lado da tela... mas só pra atualizar aqui!

23/06/2015 - Avaliação da academia

Ombro - 112cm
Cintura - 108cm
Quadril - 117cm
Tórax - 105cm
Abdômen - 118cm
Braço direito - 36cm
Braço esquerdo - 38cm
Antebraço direito - 27cm
Antebraço esquerdo - 27cm
Panturrilha direita - 47cm
Panturrilha esquerda - 43cm
Coxa direita - 68cm
Coxa esquerda - 66cm

------------------------------------------------------------
Próxima Medida 23/07

25 de junho de 2015

Genteee!

Hoje tenho uma entrevista de emprego... orem por mim *-*
Beijos!

Ontem foi puxado!

Segundo dia de academia !
Bom dia primeiramente ;)

Ontem eu decidi fazer com o personal da noite (o cara é fera).
Fiz a parte ergométrica como no primeiro dia e depois ele me colocou pra malhar braço e perna (nem queria né?), mas gente, como eu estou enferrujada, não tinha reparado nisso.
A primeira parte para malhar o braço era pegar 2.5kg com as duas mãos e estender até a cabeça e voltar... 3 séries de 20... beeeeleza!
Na última série meu braço não queria subir mais kkkk *tenso*
Como estou começando, tudo é na "barrinha 2" da academia (e como o bicho pesa pra uma pessoa parada como eu... até aquele momento).
Depois fui malhar perna e glúteo... 

... glúteo ! Confesso que bateu aquela vergonha de 1 segundo e passou porque a minha determinação precisa vir a frente. Fui pra "maca", ficar de bunda pra cima e começar as séries... sem brincadeira... na segunda série eu já estava travando de perna O_O, quando terminei tudo, continuei com a cara afundada na maca e só ouvi o personal perguntar... 
- Tá tudo bem?
- .... (em gestos, só consegui fazer que "sim" com as duas mãos kkkkkk)


Conclusão: Foi bom demais! 

Vamos chegando mais perto do nosso objetivo!
Não tenho como explicar o que está acontecendo nesse momento. Deus, muito obrigada.
Quero agradecer também pela oração de vocês (sei que isso vem acontecendo)... vocês são sensacionais !

Então....

VEM MONSTRO!! 

24 de junho de 2015

Primeiro dia de academia.

Olá meus lindos... tudo bom?
Vamos falar sobre ontem, na academia.
Cheguei lá, pá! Teve aquela avaliação (ficar de top e calça na frente de um homem é ó! PRECISO... e para com essa bobeira!)
Depois subi para começar alguns exercícios para que o personal desse uma olhada, pra iniciar a minha ficha.
Eu não cheguei a ver o que a minha cardiologista escreveu no atestado mas creio que tenha sido, de preferência, para atividades aeróbicas ou ergometria (porque o personal disse que nem era bom musculação por hoje, no caso, ontem).
Eu sou louca por musculação (pode não parecer), acho mais interessante do que ficar só andando... andando e andando.
Quero dar aquele "tchan" na minha perna principalmente (ontem na esteira eu percebi o quanto estou flácida), então vamos mudar isso!
Sei que terei resultados positivos malhando (difícil não ter ein!)... mas sei que só dependerá de mim.
A médica praticamente MANDOU fazer exercícios... mas estava na hora mesmo de reverter a situação e eu não precisar da cirurgia bariátrica.
Eu ainda não coloquei o quadro aí do lado na tela porque a avaliação ficou com o personal pra que ele possa fazer a ficha, tudo certinho.

Eu estou partindo para o terceiro dia de vitamina ao invés da janta.
Ontem consegui tomar sem ter ânsia ou algo do tipo, aquilo até que é bom ^^
Bem, por enquanto é isso!


Então, o que eu posso dizer é...
VEM MONSTRO!!!

Bom diiiia correria !

Gente, ontem o dia foi corrido demais! (como nunca antes visto kkk)
- Fui a pé para o médico (cardiologista) - com  a minha mãe/inspiração
- Voltei a pé e fiz a matrícula na academia - com a minha mãe/inspiração
- Cheguei em casa, tomei um banho e fui para a avaliação na academia
- Fiquei 40min na esteira e 20min no transport (primeiro dia, o personal não quis pegar pesado)
- Voltei pra casa a pé
- Fomos comprar a ração do meu cachorro numa rede atacadista que já trabalhei (e haja conversa no meio do caminho por conhecer um pessoal lá kkkk), é tão boooom ouvir.... "Jéssica, você está mais magra"... "Você está linda" e etc etc etc.
- Voltamos pra casa de carro
- Fui na reunião de oração na Igreja com a minha mãe só pra fechar a noite.

Bom, esse foi um pedaço do dia/noite.
Vou fazer alguma postagem complementando o assunto sobre a academia e a vitamina que estou tomando ;)
Gif de beijo

23 de junho de 2015

Primeira experiência com um copo de vitamina ao invés da janta.

O que posso dizer pra vocês?
No começo é agradável, mas no final deu uma ânsia.... mas vejo que dará tudo certo!
Já não sou muito chegada a aveia e mamão mas tive que encarar kkkk
Normal gente, não é o fim do mundo.

Depois acostuma (espero)

Beijos !!

Meninas e meninos!... mais uma novidade de última hora.

Me matriculei na academia com atestado da cardiologista!
UHUL!

Eu acabei de me consultar e ao invés de me passar algum tipo de medicamento (que seria algo só pra maneirar a pressão), ela quis me passar atividade física! A minha matrícula foi feita no mesmo lugar em que minha mãe malha e hoje tem avaliação às 16h e depois já começo com os exercícios.
Depois devo deixar aqui no canto direito as medidas da avaliação e peso.

Beijos meus anjos e me desejem boa sorte nessa nova caminhada (literalmente)!

22 de junho de 2015

Meninas e meninos... novidades!

Vou começar uma dieta MONSTRO com minha mãe.... em que consiste não só em mudar a alimentação como também tomar uma vitamina ao invés de jantar.
Aqui em casa não tem muito essa questão de quem irá fazer a janta... mas sempre estão fazendo coisas gostosas no horário em que minha mãe não pode mais comer... (ex: almondegas, costelinha de porco e etc).
Decidi então (agora à noite mesmo), dar início a esse processo. 
Tenho em mente a seguinte percepção.
Minha mãe é minha inspiração, certo? Se ela é minha inspiração, devo me basear no que ela faz... certo? Ela emagreceu aproximadamente 27kg no processo de emagrecimento sem cirurgia bariátrica, tudo bem, ela está fazendo atividade física (eu não), mas já é um bom começo.
Eu continuo nessa dança de em média 15kg eliminados (oscila entre 88 e 90kg)... tem vezes que me sinto inchada demais mesmo sendo apenas 2kg pra mais ou pra menos.
Depois eu vou contando minha experiência para vocês.

Amanhã tenho cardiologista e se Deus quiser, ela irá me passar um remédio baratinho (ou pela farmácia popular) porque não estou podendo gastar muito.

Vai dar tudo certo!

VEM MONSTRO!

20 de junho de 2015

Bom dia.

Olá meninos e meninas, como vão?
Espero que esteja tudo bem.
Hoje acredito que vai ser mais difícil de fazer alguma postagem porque tenho um evento na Igreja e um aniversário mais tarde.
Eu estava com umas ideias aí... depois conto melhor!
Gif de beijoBeijos e bom sábado! 

19 de junho de 2015

Vamos falar de DEPRESSÃO.

Bom gente, algumas pessoas estão chegando agora no meu blog e não sabem do meu problema de depressão.
Eu fui diagnosticada em 2008 e desde então minha vida é um vai e vem de medicamento e sentimentos.
Tem aproximadamente 1 mês que eu só quero ficar na cama, sem fazer nada. Para vocês terem uma noção, eu deixei até o meu trabalho (com chocolates) de lado por desânimo. 
Muitas vezes só queria dormir, nem fome eu sinto mais. Como mais por ser necessário.

Daí, quarta-feira retrasada eu fui ao meu Psiquiatra com a minha mãe (que também se consulta com ele) e ela acabou contando tudo que estava acontecendo comigo antes mesmo de eu começar a falar (e eu ia falar justamente sobre a mesma coisa, não iria esconder dele).
Eu já fazia uso do Fluoxetina de 20mg (3x/manhã) e Clonazepam (1x/noite)... 
Ele decidiu então aumentar a minha dosagem de Fluoxetina para 4 comprimidos pela manhã (totalizando 80mg). 
Confesso que isso mexeu comigo de uma forma inexplicável, ainda estou sofrendo com esse problema... o remédio ainda demora um tempo para se adaptar ao organismo. 
Eu só tenho saído de casa para ir à Igreja, ao médico ou quando é pra resolver algo muito sério.

Queria contar isso para vocês, porque sei que algumas pessoas podem passar pelo mesmo problema que eu e não acham formas de desabafar.
Hoje eu estou triste por algumas coisas que estão acontecendo, mas tentando enfrentá-las.

Espero em Deus que eu consiga me livrar disso o mais rápido possível, porque só quem tem uma recaída como essa no meio do tratamento sabe como é difícil.

Desculpem-me pelo desabafo mas foi preciso.
Beijos

Hoje foi o aniversário da minha Vó!

Olá, boa noite.
Hoje foi o aniversário da minha vó por parte de pai e eu comi um cupcake de chocolate e fui embora (meu pai estava com pressa e nem esperamos os parabéns), infelizmente.
Hoje confesso que jaquei um pouco em relação a canjica (eu amo canjica!), desde ontem eu estou de copinho em copinho até acabar logo. 
Essa postagem vai ser curta porque virá uma mais longa sobre um assunto um pouco chato (podemos dizer assim).
Beijos

Vocês!

Bom, estava aqui pensando (algumas vezes costumo pensar kkkk), como nós ajudamos uns aos outros nessa caminhada?
A resposta é simples.

VOCÊS !

Você que tem um blog e que passa pela mesma situação.
Você que é espelho para chegarmos ao nosso objetivo.
Você que é da família e nos apoia mesmo quando jacamos.

Vocês! Despertam em MIM o desejo de continuar cada dia mais.

Obrigada!

17 de junho de 2015

Deixa eu te contar...

Menina e meninos, a bicha da tapioca num é que está dando certo?
Ele consegue saciar a minha fome e vontade de comer besteira (ainda mais quando coloco banana e canela... nossa, delícia).
Subi na balança analógica (sim, we have kkkkk) e o ponteiro fugiu dos 90kg, foi pra aproximadamente 88kg novamente... pulei de felicidade (não na balança --').
Mas vou continuar nesse caminho. Conto com o apoio de vocês ein!!!

Snapchat: JeShinodaLP
Facebook: facebook.com/jeshinodalp
Instagram: @jeshinodalp

Beijo!!!

16 de junho de 2015

Motivo da minha ausência.

Bom, como vocês perceberam... eu estava ausente.
Não estou muito bem ainda para voltar ainda, mas com o tempo tudo vai se ajeitando.
Eu tive uma recaída na depressão, houve um aumento na minha medicação... o que me deixou ainda pior (mentalmente falando). Bom, mas sei que tudo vai dar certo... com fé em Deus sei que tudo isso vai passar. 
Conto com o apoio de vocês.

Grande beijo!

Vamos de tapioca?

Olá meninos e meninas... tudo bom?
Bem, estou aqui para informar que minha R.A foi um desastre =/ pois é, engordei... fiquei extremamente inchada porque eu ainda não consigo resistir à alguns alimentos. Mas agora, vamos para a tapioca.
Domingo comprei uma tapioca que já vem hidratada e peneirada... QUE DELÍCIA! É só jogar na frigideira e ser feliz.
Mas aí vem a questão... e o recheio? Já coloquei margarina... fica gostosinho porque tem um certo sal que dá gosto. Mas a minha paixão está sendo com banana e canela (canela ajuda a queimar calorias também)... então já viu.
Eu estou substituindo duas refeições (tudo bem que ontem foi só isso que comi).... sei que não é certo mas preciso dar um "baque" no meu organismo.
Me pesei ontem em uma balança e ela deu a notícia de que eu estava com 90,2kg... ou seja, 2,2kg do peso mais baixo que cheguei (que está registrado na balancinha acima). 
Sinto que vou chegar lá! Se Deus quiser.

22 de maio de 2015

Devagar e sempre.

Pois bem, de acordo com a minha última postagem, eu iria começar a tomar vergonha na cara novamente, certo? kkkk sim
Estou me sentindo mais leve (estava realmente inchada... eu costumo reter muito liquido, por isso também o aumento de peso).
Eu sei que é chatinho não comer certas coisas mas Graças à Deus meu pai comprou frutas que eu aaaaamooooo, então nada fica tão ruim assim.
Essa é só uma atualização pra vocês. Grande beijo !

20 de maio de 2015

Não bateu desespero, apenas desejo de mudança.

Gente, olá!
Bom, ontem tive minha consulta com cardiologista e psicóloga.
Quando saí, decidi me pesar em uma balança que sai ticket e tal...
... engordei 3kg... sim, praticamente, porque passei de 88kg para 90,9kg.
Ontem eu já planejei que hoje seria diferente na minha vida, iria retomar de vez a minha reeducação alimentar.
Já comi o que tinha pra comer, já bebi o que tinha pra beber... agora bola pra frente e MUITA ÁGUA! kkkk
Preciso reaprender tudo isso que já conversei com vocês... por isso é uma luta mesmo, mas é bom quando nos policiamos com 3kg a mais e não o peso de antes (no meu caso 104,5). 
Deus está no controle me fortificando a cada dia... não vai ser fácil porque o bolo de banana da minha mãe é um luxo mas eu vou conseguir não comê-lo.... melhor evitar.
Estou apreensiva com esse retorno sério às atividades, talvez ansiosa, mas vai dar tudo certo.

Beijos gente!

18 de maio de 2015

Começa semana !

Bom dia (já)... é seguuuunda...
Muitas pessoas pensam... vou começar uma dieta ou fazer algo que deseja. Eu acho que todo dia é um dia para recomeços mas vamos em frente.
Tenho deixado minha vida nas mãos de Deus e sou a cada dia abençoada... irei fazer a postagem sobre esse assunto ainda, calma ! kkkk

Vou falar sobre algo que está me preocupando... comida, comida e comida.

16 de maio de 2015

Mais uma semana (2)

Bom diaaaa!
Sábado e? Que semana!
Aniversário do irmão com direito ao melhor bolo do mundo *-* refrigerante e por aí vai... comi? sim.
Agora haja água pra desintoxicar isso tudo.
Como está minha vida?
Meus dias estão nas mãos de Deus, literalmente. Algumas pessoas não sabem mas eu estou em processo para me batizar. Voltei para a Igreja depois de muitos anos afastada... numa outra postagem eu explico melhor para vocês e em que momento da minha vida isso ocorreu.

Vida de cristão não é fácil... é o "mundo" querendo te puxar o tempo todo mas a minha fé e determinação na palavra não me deixará ir atrás dessas coisas.

Eu queria fazer uma caminhada, baixei até um aplicativo de passos (fiquei animada), porém, não fiz caminhada nenhum dia ainda =/
Desculpa não estar muito presente aqui no aplicativo porque sempre tenho pouco a dizer.
Mas é isso.

Beijos!!!

3 de maio de 2015

Mais uma semana ;)

Oi gente!! Tudo bom?
Estou para postar aqui faz tempo mas estou com o meu PC uma maaaravilha ! Vou usando o da minha mãe por enquanto. 
Como está a minha "dieta"... prefiro dizer, uma reeducação mesmo. Porque preciso me alimentar de hora em hora pra deixar o meu organismo funcionar direitinho. Juro que estou tentando diminuir a quantidade de alimento mas tem vezes que passa uma colherada.
Estou me sentindo bem, mesmo com essa bagunça ainda.

MEU ROSTO...


29 de abril de 2015

Reconhecimento, fim de uma etapa...

Uma vez comentei que eu fazia parte de um programa chamado PAP juntamente com a minha mãe e tia. Pois bem, após 1 ano e 1 mês estamos aqui (no meu caso, menos de um ano ^^). 
Veja o que o nosso orientador escreveu...
Clique na imagem.

Da esquerda para direita: Gelles (orientador), Laura (minha tia), Eu ;), Edméa (minha mãe), Tati (nossa psicóloga) e Pâmela (Nutricionista). Toda essa equipe conosco, não tinha como não dar certo !

Me sinto extremamente feliz e sei que ainda temos muito pela frente.
Foi aconselhado que eu não fizesse a cirurgia bariátrica por não haver necessidade do mesmo. Minha mãe também não precisará fazer e pelo que parece, apenas a minha tia irá para a mesa de cirurgia daqui a 3 meses.
Sou muito grata por essa equipe maravilhosa e vamos continuar a luta !!!

Eu: eliminei 16kg
Minha mãe: -23kg
Minha tia: - 12kg

Total eliminado até o momento: 51kg

É uma honra fazer parte dos "exemplos"... Deus é maravilhoso e sei que ainda iremos vencer ainda mais!

26 de abril de 2015

Mais um dia

Boa noite! Ou já seria bom dia?
Hoje busquei reiniciar o meu processo para uma alimentação saudável. Acredito que dará tudo certo apesar dos meus deslizes.
Estou postando pelo celular porque estou em processo de arrumação e montagem do armário no meu quarto (aleluia) !
Fiquem com Deus e até amanhã se possível :) beijos!

25 de abril de 2015

Quem puder orar...

Bom, como esse é o blog que conto tudo, não poderia deixar de citar a minha preocupação com o Luke, meu cachorro... 
Ele começou a evacuar sangue e fiquei desesperada. A sorte é que ele não está tendo vômito. Por isso meninas e meninos, quem puder orar e pedir pela saúde dele, por favor, façam isso... pensamento positivo. Depois vou atualizando para vocês sobre essa situação que está me deixando de coração partido.

Hora de cuidar do cabelo e da pele !

Pois bem meninos e meninas! Não é hora só de cuidar das gordurinhas... Hora de cuidar da minha queda de cabelo e alguns "cravinhos" que apareceram no meu rosto.
Aproveitei que estava no hospital e consegui encaixar uma dermatologista pra mim.
Ela foi, analisou a minha pele que sempre foi lisa e está aparecendo uma crosta de cravos agora e também em relação ao meu cabelo. Sim, eu tenho um problema sério com queda de cabelos e isso já está me afetando e muito.
Um dos fatores para essa queda e falha no cabelo é o lindo e maravilhoso HIPOTIROIDISMO ¬¬'
É complicado explicar pra vocês assim porém, se possível, com o tempo vou mostrando resultados, porque minha próxima consulta com ela será no dia 05/05... então preparem-se !
Vou ficar chata quanto a isso também, será ? Nunca precisei me preocupar tanto com a pele como agora.

Vamos correr atrás do tempo perdido e ficar gata !

Festa ! Mas também não é pra tanto ;)

Bom dia !!!!
Bom, ontem fui na endócrino me pesar e me foi solicitado alguns exames. 
Na hora da balança... aquele medo!
Subi e de 89,300kg como estava em 29/01/2015, passei para exatos 88kg!!!!
UAU ! Um alívio? Claro! 
Mas também uma preocupação por esse tanto de bobagem que comi nesse tempo. Espero começar a normalizar porque assim não vai dar certo... eu era pra beirar os 83kg agora... mas vamos na luta !!!!
Vem comigo? 
;*

Ps: Obrigada pelas mensagens que vocês estão me mandando, nossa, me dão mas ânimo saber que vocês se preocupam comigo assim como me preocupo com vocês *-*
;*

20 de abril de 2015

Bateu um desespero "/

Boa  noite gente!
Pois é, está chegando o dia da minha consulta com a nutricionista e endócrino... percebo que minhas roupas estão ficando apertadinhas novamente (as que eu já tinha feito uma costura pra diminuir). 
Não quero voltar a ser como antes, essa minha ansiedade precisa passar... preciso voltar a minha rotina normal... coisa que está complicando tudo.
Isso é normal acontecer com vocês ? me contem.
Beijo!

15 de abril de 2015

Fui me pesar e um susto =/

89,900kg

Já era de se esperar que eu ia engordar... porque desde quando voltei para a casa da minha mãe as coisas começaram a aparecer mais (ansiedade, por exemplo)... com isso, comi comi e comi !
Agora é hora de correr atrás do tempo perdido =/
Creio que vou conseguir (tudo uma questão de tempo)!
Agradeço desde já a força que vocês estão me dando, isso só me fortalece mais e vejo o quão precisamos ajudar uns aos outros nessa trajetória que não é fácil (sabemos disso), mas que nos trará a vitória e nos levar pra fora dessa obesidade.

Vamos juntos !
Beijos ;**

13 de abril de 2015

Ainda está difícil mas vai passar!

Olá! Estou usando o celular para postar hoje, espero que não fique diferente do que ja é frequente.
Ontem e hoje estou cheia de dor nos pés mas vai passar em nome de Jesus.
:)

10 de abril de 2015

Recaída?

Olá meninas e meninos! Tudo bom?
Bem, estou aqui para informar que estou comendo muita besteira :S
Pois é...
Nesse programa de emagrecimento que participo junto a minha mãe e tia tenho consultar regulares com o psiquiatra.
Quarta-feira foi o dia de uma dessas consultas com ele, informei sobre esse meu excesso em comer besteira e ele me disse que não irá alterar minha medicação porque isso se deve a ansiedade por ter voltado para a casa dos meus pais... além do mais, ele disse que estou reagindo bem aos medicamentos (que tomo já para outras coisas ^^). 
Então gente, gosto de vir aqui e informar quando estou seguindo tudo certo mas também é necessário não ter vergonha em assumir que você está numa fase descontrolada, comendo de tudo =X
Essa página serve pra isso, não é ? :D
Agradeço desde já pelos comentários que leio de vocês... são todos muito carinhosos e sinceros! Gosto disso!

Beijoooo

14 de março de 2015

Atualizando...

... gente ! 
Boa noite, bom, estou aqui para informar que estou trabalhando!!! Com isso, acabo sem tanto tempo para postar.
Como está minha alimentação? Muito boa :D até na hora de almoçar na rua também... encontrei um lugar maravilhoso com uma variedade incrível, inclusive de folhas e legumes (amo). O arroz é integral  nossa, uma delícia.
Me pesei hoje na balança da casa da minha mãe (onde estou morando no momento) e estou aproximadamente com 85kg! 
O projeto não parou !!!! Apenas deu uma aliviada naquela vontade louca de ficar magra o quanto antes... hora de deixar tudo com o tempo e fazer por onde, pelos cálculos, já foram 19,5kg eliminados e isso me anima muito porque cada vez mais estou chegando ao meu objetivo :) Conto com vocês !
Grande beijo 

7 de março de 2015

De volta pra casa...

Siiiiim, voltei para a casa dos meus pais!
E agora Jessica? Como fica a dieta?
Simplesmente ela não fica neah ! Estou fazendo uma nova reeducação para que... aiiiii sim, volte a tão querida e odiada dieta.
Não tenho divulgado meu peso para vocês porque já informei numa outra postagem o motivo e espero que compreendam, maaaas, subindo na balança já deu uma diferença de peso desde o último oficial, só não sei ao certo de quantos quilogramas foram.
Bom, é isso.
Beijos meus queridos !

14 de fevereiro de 2015

Gente, eu vim só pra dizer uma coisa ^^

Olá boa noite!
Eu não deixei o blog de lado/reeducação/dieta... sei lá, de lado.
Eu só não tenho me pesado e por esse mesmo motivo, eu não tenho realizado uma atualização (até porque eu não tenho muito o que atualizar... não tiro foto do que como, por exemplo).
Bom, é isso... sei que muitos estão curtindo o carnaval mas estou aqui postando só pra informar !
Beijos

27 de janeiro de 2015

Uma das minhas inspirações!

No canto direito, vocês podem ter visto apenas a Ana de Cesaro como minha inspiração... porém, existe uma pessoa pertinho de mim... que me colocou no mundo, me deu amor, atenção e a tenho como exemplo! MINHA MÃE!
Como podem ver, esse ainda é um processo... mas a vitória já é garantida, graças à Deus!
Mãe, te amo e tudo vai dar certo, ou melhor, já está dando certo!

20 de janeiro de 2015

6 razões porque deves comer de 3 em 3 horas

1. Aumenta o seu metabolismo: Metabolismo é a quantidade de calorias que queimamos por dia. Se o nosso metabolismo por baixo, queimamos poucas calorias, se for alto, queimamos muitas calorias. Então porque razão comer de 3 em 3 horas aumenta o teu metabolismo? Porque, cada vez que ingerir um alimento, o seu organismo terá de gastar energia para digerir. Por essa razão, cada vez que se alimenta, está queimando calorias.


2. Evita ataques de fome, isto porque quando se fica muitas horas sem comer, fica cheio de fome, e a única coisa que quer fazer é comer, sem se importar com o que come, se é saudável ou não. O que muitas vezes acontece é que acaba com a vontade de comer doces ou comidas com muita gordura (que é o que geralmente grande parte dos cafés e bares tem para oferecer).


3. Mantém os níveis de energia altos: No caso das pessoas que ficam muitas horas sem comer (como por exemplo: caso muito comum de comer 3 vezes ao dia - café da manhã, almoço e jantar), elas verificam muitas vezes situações de moleza e cansaço. Isto acontece porque os corpos ficaram privados de energia durante muito tempo. A importância de alimentação no nosso corpo funciona mais ou menos como a importância do combustível para o automóvel, se não damos combustível ele não anda e se lhe pomos um bom combustível ele fica mais potente. Por essa razão, para nos sentirmos com mais energia no nosso dia-a-dia, é importante comermos de 3 em 3 horas e dar ênfase a comida saudável. 

4. Evita a destruição dos músculos: O nosso corpo precisa de estar constantemente a receber aminoácidos (blocos construtores de proteínas), ou provenientes da alimentação ou dos nossos músculos. Quando se come de 3 em 3 horas, o organismo está constantemente a receber nutrientes (aminoácidos) para os músculos, mantendo assim a nossa massa muscular. Ficando muitas horas sem comer o nosso organismo fica privado de receber os aminoácidos dos alimentos, então vai buscá-los aos nossos músculos, o nosso organismo entra assim no estado de catabolismo, ou seja, destruição muscular. As consequências que advêm disso são: um corpo flácido e um metabolismo baixo.

5. Melhor utilização dos nutrientes por parte do organismo: Ao alimentar constantemente o nosso corpo, provocamos um fluxo constante de nutrientes em doses menores no nosso organismo, comparando por exemplo com o programa habitual de 3 refeições ao dia. Isto porque desta forma (fazer 3 refeições ao dia) cada vez que comemos, comemos em exagero (devido a grande fome que temos), e consumimos mais energia do que a que precisamos, então como tal organismo vai armazená-los. Essa energia a mais vai ser armazenada sobre a forma de gordura. Se comermos mais regularmente ao longo do dia, isso já não acontece.

6. Diminui o armazenamento de gordura: Comer de 3 em 3 horas vai evitar que o teu corpo desencadeie o mecanismo de sobrevivência, que vai provocar armazenamento de gordura. Para além disso comer frequentemente, faz diminuir a quantidade de calorias que se consome em cada uma das refeições, fazendo com que o organismo utilize toda a comida como energia, para continuar o dia, ao contrário do que acontece quando comemos poucas vezes ao dia. Quando ficamos muitas horas sem comer, depois temos tendência a comer mais do que o nosso corpo precisa, então o nosso organismo vai armazenar parte dessa comida sobre a forma de gordura, para quando mais tarde precisar.

16 de janeiro de 2015

Cinco motivos para beber água

Você tem preguiça de levantar diversas vezes ao dia para beber água? Acha que não serve para nada? Saiba que manter uma garrafinha por perto pode fazer muito pela sua saúde, beleza e até o humor! A seguir, veja cinco ótimos motivos para beber água regularmente:


1. Ajuda a emagrecer

De acordo com a nutricionista funcional Gabriela Maia, a água é essencial no processo de emagrecimento. "O consumo regular e diário ajuda na eliminação de toxinas através da urina e das fezes, permitindo que o organismo equilibre suas funções. Além disso, o organismo pode confundir fome com sede. Quando sentir aquela " fominha" no meio da tarde, beba um copo de água antes de comer, assim você se sentirá saciada por mais tempo", diz a nutricionista. 


2. Mantém pele, unhas e cabelos bonitos

A médica ortomolecular Lila Valente, da Clínic Med, explica que todos os órgãos sofrem com a perda de líquido corporal. "A pele é o primeiro a sentir os efeitos da falta de água no organismo. Avaliando suas características podemos perceber se a pessoa bebe água regularmente, já que casos de desidratação leve já podem provocar a diminuição do tônus, textura e elasticidade da pele", diz a médica. 


3. Evita inchaço e retenção de líquidos

Se você costuma se sentir inchada, beber água deve ser um hábito comum como escovar os dentes: "Bebendo água ao longo do dia você evita que o organismo retenha o sódio, grande responsável pelo desconforto do inchaço", explica Gabriela Maia. Ela explica que beber os tais dois litros de água recomendados também ajuda a amenizar a celulite. Gabriela Maia também sugere as águas aromatizadas: "Antes de dormir, coloque rodelas de limão, laranja folhas de hortelã em uma jarra com dois litros de água, conservando-a na geladeira. No dia seguinte você terá uma bebida refrescante e livre de calorias", recomenda a nutricionista. 


4. Evita dores de cabeça e mau humor

Segundo Lila Valente, é preciso, sim, beber dois litros de água todos os dias. "Esquecer ou deixar de beber água no dia a dia pode provocar dores de cabeça, vômitos, náuseas, diarreias e febre", diz a médica. Gabriela Maia explica que a desidratação leve, causada pela falta de água diária é mais comum do que imaginamos. "O simples fato de sentir sede é um indício que o organismo está com o estoque de água abaixo do recomendado e começa a entrar em estado de desidratação. Por isso, não espere sentir uma sede desesperada para beber água", diz a nutricionista funcional. Estudos recentes indicam que uma desidratação leve (com a perda de apenas 1% de água) pode afetar o humor, provocando até ataques de raiva.


5. Previne problemas nos rins

Quanto menos água uma pessoa bebe, maiores os riscos das substâncias formadoras dos cálculos renais se unirem, formando as chamadas pedras nos rins. Estudos indicam que quem já sofreu com o problema, mas aumentou a ingestão de água, é capaz de reduzir em 60% o desenvolvimento de novos cálculos nos rins. "A água também ajuda a hidratar as fezes e eliminar toxinas através da urina", diz a nutricionista Gabriela Maia. 

13 de janeiro de 2015

Resultado do exame...

... e o resultado.
Normal... porém, deu 96... como sabem, acima de 100 já pode ser considerado diabetes.
Agora é aguardar o que o médico vai dizer.
Beijos gente!

Pesagem

A última vez em que me pesei na mesma balança foi dia 07/01/2015, apareceu o peso de 93,4kg.
Menos de uma semana me pesei novamente e aqui está o resultado...
O que mais posso dizer? 1,2kg em menos de uma semana... vamos com força gente! Cada kg vale!

9 de janeiro de 2015

Decidi esperar me pesar na consulta com a médica ¬¬

Hoje vou explicar algo que vem acontecendo muito... eu tenho me pesado sempre na mesma balança o qual você retira um ticket no final com o seu peso, altura e tal. Daí decidi me pesar em uma balança de outra farmácia  Deu um peso assustador para quem se pesou nessa semana mesmo, precisamente na quarta-feira. Apareceu que eu estava pesando 91,2kg, ou seja, perdido 2,2kg em dois dias... fui tirar minha dúvida com a moça da farmácia e ela disse que sempre dá pra mais aquela balança... Preferi deixar pra lá.
Na casa dos meus pais deu um peso mais sensato, talvez, 92,3kg, porém, não vou colocar como oficial porque o que pode valer a partir de agora será a pesagem da médica ou na mesma balança na farmácia que sai o ticket. Ok ? 
E vocês ? Como estão ?
Beijo!

7 de janeiro de 2015

Hoje tomei coragem e fui fazer o exame...

Gente, boa noite... fiquei sem contar pra vocês um detalhe MUITO importante.
Em uma postagem eu comuniquei a possibilidade de ter diabetes, porém, só fui tomar coragem pra fazer o exame HOJE... isso mesmo, eu estava com muito medo de fazê-lo mas não tinha mais o que adiar.
Quero deixar claro que o que aconteceu comigo em relação a esse medo não aconteça com mais ninguém, porque eu fiquei remoendo essa possibilidade ao invés de ter logo a conclusão.
Tive que fazer o jejum de 12 horas e acordar cedo (fato)... Chegando lá, tive que fazer (para minha surpresa) um rápido exame de urina... pra quê?? Saber se continha açúcar e foi visto que não... Foi feita a primeira colheita e com isso tomei o tal líquido doce que muita gente me falou... foram 3 copos cheios, tinha gosto de limão e fiquei arrotando aquele troço por um bom tempo kkkkk (falo mesmo).
A melhor parte... esperar duas horas, DUAS HORAS! Tranquilo pô, passou rapidinho ^^
A pessoa aqui que voz fala pediu pra médica fazer a segunda colheita no mesmo braço, aííí doeu porque já estava sensível --'
Depois fui embora e o resultado só dia 13. Trarei respostas ;)

Mudanças estranhas no corpo.

Hoje me pesei como postei, porém, eu achei que estava pesando mais e vou explicar o motivo.
Eu não estou fazendo atividade física (o que é um erro, eu sei), então, minha pele está caindo de verdade, causando um certo peso por cima e causando automaticamente muita dor nas minhas pernas e coluna. Parece realmente que estou pesando muito mas mesmo assim eu não desisti e hoje tive a prova de que valeu a pena continuar firme e forte.
Como posso ter perdido 1kg depois dessas festividades? 
Eu garanto que poderia perder mais, porque eu sei o que comi no Ano Novo e não foi pouco, porém, sabia que no mesmo dia o foco já deveria voltar independente de qualquer coisa.

Vamos voltar ao foco! Sempre.
SEMPRE! 
;**

Menos 1kg ! Total: 11,1kg

4 de janeiro de 2015

10 Coisas que Você Precisa Saber sobre Hipotireoidismo


hipotireoidismo é uma disfunção na tireoide (glândula que regula importantes órgãos do organismo), que se caracteriza pela queda na produção dos hormônios T3(triiodotironina) e T4 (tiroxina). É mais comum em mulheres, mas pode acometer qualquer pessoa, independente de gênero ou idade, até mesmo recém-nascidos - o chamado hipotireoidismo congênito. Confira, abaixo, as 10 coisas que você precisa saber sobre hipotireoidismo:

1. Em recém-nascidos, o hipotireoidismo pode ser diagnosticado através da triagem neonatal, pelo "Teste do Pezinho".

2. O Teste do Pezinho deve ser feito, preferencialmente, entre o terceiro e o sétimo dia de vida do bebê. Em caso de resposta positiva ao hipotireoidismo congênito, o tratamento precisa ser iniciado imediatamente, sob rigoroso controle médico, para evitar suas consequências, entre elas o retardo mental. Assim, o bebê poderá ficar curado e ter uma vida normal.

3. Cerca de um a cada 4 mil recém-nascidos possuem hipotireoidismo congênito.

4. Em adultos, na maioria das vezes, o hipotireoidismo é causado por uma inflamação denominada Tireoidite de Hashimoto.

5. O tratamento do hipotireoidismo é feito com o uso diário de levotiroxina, na quantidade prescrita pelo médico. E os comprimidos são em microgramas, variando de 25 a 200, e não em miligramas como a maioria dos medicamentos. Por isso, a levotiroxina não deve ser feita por manipulação, pois a chance de erro é grande.

6. Para reproduzir o funcionamento normal da tireoide, a levotiroxina deve ser tomada todos os dias, em jejum (no mínimo meia hora antes do café da manhã), para que a ingestão de alimentos não diminua a sua absorção pelo intestino.

7. Se estiver usando a medicação regularmente, e dessa forma mantendo os níveis de TSH dentro dos valores normais, quem tem hipotireoidismo pode levar uma vida saudável, feliz e completamente normal.

8. Se o hipotireoidismo não for corretamente tratado, pode acarretar redução da performance física e mental do adulto, além de elevar os níveis de colesterol, que aumentam as chances de problemas cardíacos.

9. Depressão, desaceleração dos batimentos cardíacos, intestino preso, menstruação irregular, falhas de memória, cansaço excessivo, dores musculares, pele seca, queda de cabelo, ganho de peso e aumento de colesterol no sangue estão entre os sintomas do hipotieroidismo.

10. Não se deve confundir hipotireoidismo com hipertireoidismo, pois as disfunções são opostas: enquanto no "hipo" existe diminuição da produção de hormônios; no "hiper", há o aumento.


2 de janeiro de 2015

Primeira postagem de 2015, já?

E chegamos em 2015.
Creio que será um ano de promessas cumpridas assim como já estou focada.
Para quem não sabe, eu não fiz/participei de ceia nenhuma no Natal... só no Ano Novo que comi algumas coisas.
Pra ter noção de como meu corpo já havia desacostumado a refrigerantes e coisas gordurosas, eu tive um probleminha de estômago (se é que vocês me entendem).
Para esse ano, a meta é eliminar no mínimo, mais 15kg... sim meus amigos, parece impossível mas não é... só não posso dizer que é fácil pois nunca será!

Nesse ano que passou, ocorreram algumas situações chatas com as quais eu consegui superar e dar a volta por cima de salto alto kkkkk
Se a vida é uma caixinha de surpresas... então vamos correr atrás do tempo perdido.
Eu iria fazer logo uma postagem ontem (dia 01), porém, decidi realizar hoje.

Sei que virão eventos como Carnaval, Páscoa, Dia das Mães, Pais e etc etc etc. Mas vamos manter o foco meu povo!!! 
Grande beijo a todos que me acompanharam no ano de 2014 e saibam que em 2015 tem muito mais.

Me add no Whatsapp queridos
21 975892338
Iremos fazer um grupo para conversar e dar conselhos sobre o assunto.
Fui!

E não esqueçam do meu Instagram.
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