Pequeno grande desafio...

Olá gente !

Muito linda a participação de vocês aqui no blog (me deixa muito feliz... de verdade).

Pois bem, hoje a postagem vai ser sobre algo que eu nem comecei ainda, porém, já está me deixando aflita kkkk 

Tomar café no trabalho. Eu vi que tem cafezinho de boa onde irei trabalhar... mas aí vocês perguntam... qual é o problema nisso?

O problema é que a ÚNICA coisa que utilizo açúcar até hoje é no café da manhã/tarde (quando tomo)... já tentei adoçante, aspartame e meu Deus do céu, troço estranho... eu não gosto de melar o café, então pra mim isso ainda está tranquilo.

Agora, no trabalho, eu tenho mania de tomar café o tempo todo... eu disse "All the time todo" kkkk

Em casa, eu sei que é só uma caneca e beijos... lá, tu vai de caneca em caneca até perder as contas.

Então, o que estou pensando?

1. Me adapto com o adoçante (pode até ser)

2. Me entupo de açúcar por teimosia (eita Giovana)

3. Me adapto a tomar café sem açúcar

Tenso? Pra alguns já é normal, mas pra mim não.

Eu pensei nisso agora a noite quando fui tomar um suco de maracujá (da fruta) e minha mãe disse pra colocar adoçante e eu simplesmente tomei sem açúcar (e sem careta). Nossa, é tão incrível sentir o verdadeiro sabor da fruta, toda sua acidez. Confesso que eu nunca havia tomado o suco sem açúcar, me surpreendi. 

Com o tempo, pode ser mais viável começar a tomar o meu café sem açúcar ou com adoçante. (ainda há esperança).

Quando tudo começar me cobrem sobre esse processo !!!

Beijos e boa noite ;*

Vamos de tapioca?

Olá meninos e meninas... tudo bom?

Bem, estou aqui para informar que minha R.A foi um desastre =/ pois é, engordei... fiquei extremamente inchada porque eu ainda não consigo resistir à alguns alimentos. Mas agora, vamos para a tapioca.

Domingo comprei uma tapioca que já vem hidratada e peneirada... QUE DELÍCIA! É só jogar na frigideira e ser feliz.

Mas aí vem a questão... e o recheio? Já coloquei margarina... fica gostosinho porque tem um certo sal que dá gosto. Mas a minha paixão está sendo com banana e canela (canela ajuda a queimar calorias também)... então já viu.

Eu estou substituindo duas refeições (tudo bem que ontem foi só isso que comi).... sei que não é certo mas preciso dar um "baque" no meu organismo.

Me pesei ontem em uma balança e ela deu a notícia de que eu estava com 90,2kg... ou seja, 2,2kg do peso mais baixo que cheguei (que está registrado na balancinha acima). 

Sinto que vou chegar lá! Se Deus quiser.

Cinco motivos para beber água

Você tem preguiça de levantar diversas vezes ao dia para beber água? Acha que não serve para nada? Saiba que manter uma garrafinha por perto pode fazer muito pela sua saúde, beleza e até o humor! A seguir, veja cinco ótimos motivos para beber água regularmente:

1. Ajuda a emagrecer

De acordo com a nutricionista funcional Gabriela Maia, a água é essencial no processo de emagrecimento. "O consumo regular e diário ajuda na eliminação de toxinas através da urina e das fezes, permitindo que o organismo equilibre suas funções. Além disso, o organismo pode confundir fome com sede. Quando sentir aquela " fominha" no meio da tarde, beba um copo de água antes de comer, assim você se sentirá saciada por mais tempo", diz a nutricionista. 

2. Mantém pele, unhas e cabelos bonitos

A médica ortomolecular Lila Valente, da Clínic Med, explica que todos os órgãos sofrem com a perda de líquido corporal. "A pele é o primeiro a sentir os efeitos da falta de água no organismo. Avaliando suas características podemos perceber se a pessoa bebe água regularmente, já que casos de desidratação leve já podem provocar a diminuição do tônus, textura e elasticidade da pele", diz a médica. 

3. Evita inchaço e retenção de líquidos

Se você costuma se sentir inchada, beber água deve ser um hábito comum como escovar os dentes: "Bebendo água ao longo do dia você evita que o organismo retenha o sódio, grande responsável pelo desconforto do inchaço", explica Gabriela Maia. Ela explica que beber os tais dois litros de água recomendados também ajuda a amenizar a celulite. Gabriela Maia também sugere as águas aromatizadas: "Antes de dormir, coloque rodelas de limão, laranja folhas de hortelã em uma jarra com dois litros de água, conservando-a na geladeira. No dia seguinte você terá uma bebida refrescante e livre de calorias", recomenda a nutricionista. 

4. Evita dores de cabeça e mau humor

Segundo Lila Valente, é preciso, sim, beber dois litros de água todos os dias. "Esquecer ou deixar de beber água no dia a dia pode provocar dores de cabeça, vômitos, náuseas, diarreias e febre", diz a médica. Gabriela Maia explica que a desidratação leve, causada pela falta de água diária é mais comum do que imaginamos. "O simples fato de sentir sede é um indício que o organismo está com o estoque de água abaixo do recomendado e começa a entrar em estado de desidratação. Por isso, não espere sentir uma sede desesperada para beber água", diz a nutricionista funcional. Estudos recentes indicam que uma desidratação leve (com a perda de apenas 1% de água) pode afetar o humor, provocando até ataques de raiva.

5. Previne problemas nos rins

Quanto menos água uma pessoa bebe, maiores os riscos das substâncias formadoras dos cálculos renais se unirem, formando as chamadas pedras nos rins. Estudos indicam que quem já sofreu com o problema, mas aumentou a ingestão de água, é capaz de reduzir em 60% o desenvolvimento de novos cálculos nos rins. "A água também ajuda a hidratar as fezes e eliminar toxinas através da urina", diz a nutricionista Gabriela Maia. 

Fonte

Vamos para a ceia?

Na dieta, como vocês sabem... é indicado pela nutricionista e hoje vou provar um novo sabor e mostrar pra vocês. Vigor Grego Sabor Flocos 

Então vamos lá!

Embalagem muito atrativa

Aberto puro

Com uma colher de linhaça (indicação da minha nutricionista)

Ela de início me indicou colocar no leite, porém, ficou muito ruim porque a linhaça desce toda e fica estranho. Daí passei a comprar Vigor e perguntei-a se poderia fazer esse processo e ela disse que sim. Repito pela manhã juntamente com uma barra de cereal e torradas.

Pelo menos consigo manter o a "falta de fome" no meu trabalho, até porque o meu almoço no trabalho é a partir de 15:30... então vocês podem imaginar, haja algo pra encher.

É isso meus amores, grande beijo e até a próxima!

A pedidos ^^

Gente, vou começar a postar fotos do meu processo no meu Instagram. 

  @jeshinodalp

Quem quiser, podemos fazer um grupo no whatsapp pra acompanharmos o processo um dos outros... que tal?

Qualquer coisa, passarei o número por e-mail, será algo bem reservado :D

Grande beijo!